Aujourd'hui je voudrais vous parler bien-être.
Vous connaissez l'aromathérapie ? C'est tout simplement se soigner et se faire du bien avec des extraits aromatiques de plantes.
Les scientifiques ont du mal à le reconnaitre mais perso, j'ai commencé il y a quelques années et ça me fait un bien fou à chaque fois !

On l'obtient comme ça : on fait passer de la vapeur d'eau dans une cuve remplie de plantes aromatiques.
La vapeur d'eau qui se dégage fait éclater les cellules des plantes, libérant l’huile essentielle, qui s'évapore avec elle.
Ce mélange gazeux passe dans un serpentin refroidi dans une cuve d'eau froide ; la vapeur se refroidit au passage et se condense. L’huile essentielle, étant plus légère que l’eau, surnage au-dessus de l’hydrolat (eau florale) et est recueillie dans un essencier.
L’extraction à froid est, elle, réservée aux zestes d'agrumes. On parle dans ce cas, non pas d’huile essentielle mais d’essence. (infos trouvées ici).




On peut en acheter deux sortes différentes :
- l'huile essentielle pure, une huile d'une plante (menthe, citron, mandarine, ...)
- la synergie : un mélange d'huiles essentielles qui vont bien ensemble, avec en général un "but" précis (anti stress, sommeil, nausées, ...)

On peut l'utiliser de plusieurs façons :
- diffusion atmosphérique : en la diffusant dans l'air, avec un appareil adapté ou par capillarité (en mettant des gouttes sur des galets ou des batonnets). Attention, pas plus de dix minutes par pièce, pas dans les chambres d'enfants, et pas dans des pièces qu'on ne peut pas aérer.
- par inhalation : quelques gouttes dans un bol d'eau très chaude, on se pose une serviette sur la tête et on respire au-dessus quelques minutes.
- la voie cutanée : attention, pas toutes (il faut lire les notices) et seulement diluées dans une huile végétale neutre. Et ensuite, généralement, éviter de s'exposer au soleil.




Attention, il faut être raisonnable (c'est de temps en temps et quelques gouttes à la fois), prudent (essayer doucement la première fois, pour vérifier qu'on est pas allergique) et en respectant les doses et les utilisations. Ptit conseil, toujours lire consciencieusement les notices ou la boite (je veux pas être responsable d'empoisonnement de Cowblogeurs :p ).

Moi ce que je préfère, c'est la diffusion atmosphérique. Je me suis offert il y a pas mal de temps ce diffuseur chez Natures et Découvertes. On l'ouvre, on dépose trois-quatre gouttes d'huile dedans, on appuie sur le ptit bouton, et ça se diffuse, à l'aide d'un ptit ventilateur à l'intérieur. Il se branche sur un port USB ou sur une prise murale. Il est parfait, mais fait pas mal de bruit !




Je me sers de trois flacons, achetés tous les trois au fil des mois chez Nature et Découvertes :

Synergie anti stress : orange douce, lavandin, mandarine, ylang-ylang, petit grain.
C'est celle qui était vendue avec le diffuseur. ça détend bien, c'est doux, ça ne prend pas la tête.

Synergie revitalisante : orange douce, citron, menthe douce, romarin camphré, écorce de cannelle, clou de girofle.
Celle-ci est spéciale pour moi : de passage dans la boutique, je me suis sentie tout à coup bien, de bonne humeur, gaie. Et je vous jure que c'était dû à cette odeur. J'ai filé demander au vendeur (en plus il est canon -mais homo et casé, snif) laquelle c'était et je l'ai achetée sans me poser de questions. Depuis elle fonctionne toujours aussi bien sur moi.

Huile essentielle menthe poivrée.
Je l'ai choisie car ce stick à la menthe poivrée fonctionne super bien sur moi. Je la diffuse quand j'ai mal à la tête et que je me sens agacée et irritable.
Ses autres qualités :
Digestive (diluée dans une huile végétale et en massage sur le ventre)
Anti mal des transports (dans une huile végétale, sur les poignets)
Drainante (pareil, dans une huile végétale, en massage sur les jambes par exemple)
Vitalité (aide à la concentration quand on la respire)
Fraîcheur (dans une huile végétale aussi, apaise les muscles échauffés et les maux de tête)




C'est pas donné (entre 12 et 15 euros le flacon, du moins chez Natures et Découvertes, mais c'est plus ou moins pareil ailleurs je crois) mais elles fonctionnent super bien toutes les trois.
En revanche, les bouchons tiennent assez mal, j'ai déjà retrouvé le flacon jaune tout coulant dans mon tiroir (ça faisait un moment que je me disais "Wow elle sent fort cette synergie" à chaque fois que je l'ouvrais -ben oui, pas étonnant), d'ailleurs je vous conseille de les ranger plutôt debout. Et contrairement à ce qu'on peut croire, les huiles essentielles vieillissent plutôt vite.